第二百一十九章 耐心耐力很重要！
本站：97xsnet李修看着周琦，十分耐心的对周琦道：“周琦，你注意我的动作。”
李修站在沙袋前，目视前方，对周琦道：“在出拳之前，我们的身体与手臂应该保持自然地放松，就像我这样。你刚才预先向后拉臂是不对的，那样会影响直拳的力量和速度。直拳所讲究的就是出拳的速度，你预先做出拉臂的动作，会被人察觉到你的意图，从而做出相应的防守，因此直拳出手一定要迅速，让人猝不及防。”
李修话音未落，突然转身一拳打向周琦的面门，带起一阵劲风，李修的拳头稳稳地停在周琦的鼻子前面。他收拳，然后再次出拳，对周琦说：“看到了吗？要以迅雷不及掩耳之势，出其不意的出拳。”
“还有，身体要保持重心稳定，不能身体前倾。”李修继续对周琦说：“你的拳头打出去的时候，身体要略微的向着斜前方倾斜，膝关节玩去，降低身体高度。出拳时，拳心向下，使得拳头与接触目标成直角。出拳结束之后，左脚跟外传，以便在击中目标之后防止身体过度前倾，保持好身体的重心稳定。”
李修缓慢的做出标准的出拳收拳动作，三遍过后，又继续说道：“出拳结束之后，你的右脚要牢固的支撑住你的身体，同时也要快速的放松出拳的手臂和整个关节的肌肉，并且要利用右腿下屈，消除前冲力，控制好身体平衡，随后还原出拳之前的基本姿势。”
李修一边说着，一边将整套动作十分缓慢的做了一遍，再一次详细的跟周琦讲解了一遍，对周琦道：“最开始的时候，你出拳的速度可以慢一点，但是务必要保证你出拳的姿势足够标准，当你将出拳的姿势纯熟的掌握之后，便可以提速并且加大力量了。”
听到李修的话，周琦有些不好意思的说：“教练，我我有些记不住。”
“记不住没关系，慢慢来，渐渐地形成肌肉记忆就可以了。”李修微微一笑，拍了拍周琦的肩膀，冲着不远处的张玫和张一曼努了努嘴，说：“你老婆可是在看着你呢，你得用心呀。”
听到李修提起张玫，周琦的斗志又一次昂扬起来，他用力的点点头，对李修道：“教练，我一定会努力的！”
看到周琦开始对着沙袋缓慢却极为用心的出拳，李修十分满意的笑了起来。他不怕人笨，但是就怕人不肯学，只要肯用心，世上无难事。
不到十五分钟的时间过去，众人便已经打完了一千拳。看着正在相互按摩放松的众人，李修指了指还在专心练习的周琦，笑着对众人说：“你们可是还有一位小师弟没有训练完呢。”
众人闻言纷纷转头看向还在努力训练的周琦，看着周琦出拳缓慢但极为标准的姿势，有人笑着调侃周琦道：“周琦，你的动作已经很标准了，
可以提速了。”
听到别人的提醒，周琦脸色一红，旋即便开始加速出拳，只是当速度提升上来之后，难免就有些不太好保持身体重心平稳，有些东倒西歪的倾向。
就在这时，高大魁梧的王铁山走到周琦的身后，帮周琦稳固住腰身，对周琦道：“别听他们瞎说，慢慢来，要保持身体重心平稳。”
看到众人开始你一言我一语的帮助周琦纠正错误，帮助周琦训练，李修不禁冲着张一曼露出一个得意的笑容来。
注意到李修脸上那得意的笑容，张一曼感觉有些好笑的摇摇头，对身边的张玫道：“你看到没有？李修笑得很得意。”
听到张一曼的话，张玫抿了抿唇，眼睛微红的看了张一曼一眼，对张一曼道：“我应该谢谢李教练的，是她让我看到了周琦的改变，看到了周琦重新站起来的希望。”
“这一切都是周琦自己的努力。”张一曼看到张玫如此感动，轻声说：“李修只是起到了一个催化的作用而已。周琦如果不想改变的话，李修再厉害也是没用的。”
张玫闻言轻轻点头，望着被众人围在中间的周琦，眼底满是感动和幸福之色。
将近四十分钟的时间过去，周琦的一千次标准的直拳终于是全部打完，而此时周琦已经累得满头大汗，左臂酸痛无比，仿佛要肿了一般。而这个时候，已经休息好的众人便开始给周琦做全身放松，将周琦按摩的舒舒服服的，简直比皇帝的待遇还要好。
看着欢乐的众人，李修抿唇一笑，对众人道：“好了，别逗周琦了，我该给你们布置新的训练计划了。”
等到众人看向自己，李修才淡淡的说：“接下来，你们要在十分钟的时间里打出直拳一千次。”
听到新的训练计划又是直拳，有人皱眉对李修道：“教练，这个之前的训练没有什么不同呀。”
“是吗？”李修微微一笑，说：“等到你能够在十分钟的时间里打出一千次标准的直拳再说吧。”
有人举手提问道：“教练，等到这次训练过后，下一次训练是不是要我们在五分钟的时间里打出直拳一千次啊。”
“那要等你们这次直拳打完之后再说了。”李修看着众人道：“你们没有跟我讨价还价的余地，谁不能在十分钟的时间里打出标准的一千次直拳，我可是要惩罚他的！”
随着李修的话音落下，众人只能无奈的再次回到沙袋前开始枯燥的直拳训练。
张一曼走到李修的身边，有些疑惑的对李修说：“你干嘛一支训练他们的直拳？”
“直拳是拳击手法当中最基础也最重要的动作。”李修抿了抿唇对张一曼道：“之前我在教导周琦，没有注意他们。也许他们可以在十五分钟的时间里打出一千次标准的直拳，但是你觉得他们能在十分钟的时间里
打出标准直拳一千次吗？”
“应该能吧。”张一曼有些不太确定的说。
“那我们就拭目以待。”李修微微一笑，十分自信的对张一曼说：“他们做不到的。”
就如同李修所说的那样，最初众人的直拳还十分的标准，可是随着时间的推移和出拳此时的累积，众人的直拳已经开始出现了不同程度的变化，不再如同之前一样标准。原本神态轻松的众人此时也一个个的气喘吁吁，口干舌燥起来。
李修将众人的表现尽收眼底，大声道：“可以停下了。”
听到李修的话，已经有些疲惫的众人纷纷停下了手中的动作，开始放松自己的胳膊。
看到众人的表现，李修轻声道：“今天的第二堂课，我要教给你们的是永远不要小瞧自己的对手，哪怕对方看起来很无害，很简单。就像是直拳一样，明明只是一个简单的动作，现在你们又有谁可以连续标准的打出一百个？”
“在这里我要说，耐心和耐力很重要。”李修目光严肃的看着众人，沉声道：“我从一开始就知道你们无法在规定时间里按照标准完成一千次直拳，我要告诉你们的是，哪怕没有了时间，哪怕你们还有很多任务量没有完成，但是你们绝对不能因此作出任何的改变。哪怕完不成任务，也要做到每一拳都打得标准！”
“滥竽充数，只是在自欺欺人！”
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李修站在沙袋前，目视前方，对周琦道：“在出拳之前，我们的身体与手臂应该保持自然地放松，就像我这样。你刚才预先向后拉臂是不对的，那样会影响直拳的力量和速度。直拳所讲究的就是出拳的速度，你预先做出拉臂的动作，会被人察觉到你的意图，从而做出相应的防守，因此直拳出手一定要迅速，让人猝不及防。”
李修话音未落，突然转身一拳打向周琦的面门，带起一阵劲风，李修的拳头稳稳地停在周琦的鼻子前面。他收拳，然后再次出拳，对周琦说：“看到了吗？要以迅雷不及掩耳之势，出其不意的出拳。”
“还有，身体要保持重心稳定，不能身体前倾。”李修继续对周琦说：“你的拳头打出去的时候，身体要略微的向着斜前方倾斜，膝关节玩去，降低身体高度。出拳时，拳心向下，使得拳头与接触目标成直角。出拳结束之后，左脚跟外传，以便在击中目标之后防止身体过度前倾，保持好身体的重心稳定。”
李修缓慢的做出标准的出拳收拳动作，三遍过后，又继续说道：“出拳结束之后，你的右脚要牢固的支撑住你的身体，同时也要快速的放松出拳的手臂和整个关节的肌肉，并且要利用右腿下屈，消除前冲力，控制好身体平衡，随后还原出拳之前的基本姿势。”
李修一边说着，一边将整套动作十分缓慢的做了一遍，再一次详细的跟周琦讲解了一遍，对周琦道：“最开始的时候，你出拳的速度可以慢一点，但是务必要保证你出拳的姿势足够标准，当你将出拳的姿势纯熟的掌握之后，便可以提速并且加大力量了。”
听到李修的话，周琦有些不好意思的说：“教练，我我有些记不住。”
“记不住没关系，慢慢来，渐渐地形成肌肉记忆就可以了。”李修微微一笑，拍了拍周琦的肩膀，冲着不远处的张玫和张一曼努了努嘴，说：“你老婆可是在看着你呢，你得用心呀。”
听到李修提起张玫，周琦的斗志又一次昂扬起来，他用力的点点头，对李修道：“教练，我一定会努力的！”
看到周琦开始对着沙袋缓慢却极为用心的出拳，李修十分满意的笑了起来。他不怕人笨，但是就怕人不肯学，只要肯用心，世上无难事。
不到十五分钟的时间过去，众人便已经打完了一千拳。看着正在相互按摩放松的众人，李修指了指还在专心练习的周琦，笑着对众人说：“你们可是还有一位小师弟没有训练完呢。”
众人闻言纷纷转头看向还在努力训练的周琦，看着周琦出拳缓慢但极为标准的姿势，有人笑着调侃周琦道：“周琦，你的动作已经很标准了，
可以提速了。”
听到别人的提醒，周琦脸色一红，旋即便开始加速出拳，只是当速度提升上来之后，难免就有些不太好保持身体重心平稳，有些东倒西歪的倾向。
就在这时，高大魁梧的王铁山走到周琦的身后，帮周琦稳固住腰身，对周琦道：“别听他们瞎说，慢慢来，要保持身体重心平稳。”
看到众人开始你一言我一语的帮助周琦纠正错误，帮助周琦训练，李修不禁冲着张一曼露出一个得意的笑容来。
注意到李修脸上那得意的笑容，张一曼感觉有些好笑的摇摇头，对身边的张玫道：“你看到没有？李修笑得很得意。”
听到张一曼的话，张玫抿了抿唇，眼睛微红的看了张一曼一眼，对张一曼道：“我应该谢谢李教练的，是她让我看到了周琦的改变，看到了周琦重新站起来的希望。”
“这一切都是周琦自己的努力。”张一曼看到张玫如此感动，轻声说：“李修只是起到了一个催化的作用而已。周琦如果不想改变的话，李修再厉害也是没用的。”
张玫闻言轻轻点头，望着被众人围在中间的周琦，眼底满是感动和幸福之色。
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听到新的训练计划又是直拳，有人皱眉对李修道：“教练，这个之前的训练没有什么不同呀。”
“是吗？”李修微微一笑，说：“等到你能够在十分钟的时间里打出一千次标准的直拳再说吧。”
有人举手提问道：“教练，等到这次训练过后，下一次训练是不是要我们在五分钟的时间里打出直拳一千次啊。”
“那要等你们这次直拳打完之后再说了。”李修看着众人道：“你们没有跟我讨价还价的余地，谁不能在十分钟的时间里打出标准的一千次直拳，我可是要惩罚他的！”
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张一曼走到李修的身边，有些疑惑的对李修说：“你干嘛一支训练他们的直拳？”
“直拳是拳击手法当中最基础也最重要的动作。”李修抿了抿唇对张一曼道：“之前我在教导周琦，没有注意他们。也许他们可以在十五分钟的时间里打出一千次标准的直拳，但是你觉得他们能在十分钟的时间里
打出标准直拳一千次吗？”
“应该能吧。”张一曼有些不太确定的说。
“那我们就拭目以待。”李修微微一笑，十分自信的对张一曼说：“他们做不到的。”
就如同李修所说的那样，最初众人的直拳还十分的标准，可是随着时间的推移和出拳此时的累积，众人的直拳已经开始出现了不同程度的变化，不再如同之前一样标准。原本神态轻松的众人此时也一个个的气喘吁吁，口干舌燥起来。
李修将众人的表现尽收眼底，大声道：“可以停下了。”
听到李修的话，已经有些疲惫的众人纷纷停下了手中的动作，开始放松自己的胳膊。
看到众人的表现，李修轻声道：“今天的第二堂课，我要教给你们的是永远不要小瞧自己的对手，哪怕对方看起来很无害，很简单。就像是直拳一样，明明只是一个简单的动作，现在你们又有谁可以连续标准的打出一百个？”
“在这里我要说，耐心和耐力很重要。”李修目光严肃的看着众人，沉声道：“我从一开始就知道你们无法在规定时间里按照标准完成一千次直拳，我要告诉你们的是，哪怕没有了时间，哪怕你们还有很多任务量没有完成，但是你们绝对不能因此作出任何的改变。哪怕完不成任务，也要做到每一拳都打得标准！”
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