第八百九十一章 陪同锻炼
本站：97xsnet在与朱志豪和王梓聊了一会儿之后，李修便和陆倾城走到了一旁的健身器材区。看着那琳琅满目的健身器材，陆倾城有些好奇地对李修问道：“我们今天练什么？”
“你有多久没有锻炼了？”李修回头看向陆倾城，有些好奇地问道。
陆倾城闻言脸色微微一红，有些不好意思的说道：“也没有多久吧，大概就是半个多月。”
其实自从过完年回到京城之后，陆倾城一直都没有系统的锻炼过，只是偶尔看到秦岚在锻炼而自己又恰好没事情做的时候，会跟着做一下瑜伽，平时基本是不会运动的。
这个时候她说有半个月没有锻炼，其实只是不好意思对李修说出实情而已。
看着陆倾城脸上那红润的神色，李修呵呵一笑，淡淡的说道：“我可是健身教练啊，职业的，你想忽悠我，也得找一个好一点的理由啊。从我专业的眼光来看，在过年之后这两个月的时间里，你基本没有锻炼过吧。”
“哎呀，看穿不说穿，这样我们还是好朋友。”陆倾城红着脸，“昨晚你也不是没看到，我身材也还不算太差。”
“我可没有嫌弃你的意思。”李修呵呵一笑，说道：“跟普通人相比起来，你这绝对是女神级别的身材了，不过嘛，跟岚姐比起来，你这个妹妹就有点差的远了。”
听到李修的话，陆倾城当即瞪起眼来，“怎么，你这还不是嫌弃我？”
“哪有。”李修有些哭笑不得的看着陆倾城，“我只是在给你找一个榜样而已。你经常坐在办公室里，身体很容易出现一些毛病的，所以你要坚持锻炼，将自己的身体保持在一个良好的状态，这对你对我都有好处。”
“好吧。”陆倾城撇撇嘴，“你说嘛，要怎么锻炼？”
“因为很长时间没有锻炼了，所以我们现在先做一些基础的热身。”李修牵起陆倾城的手走到跑步机前，“速度5，坡度12。慢走十分钟。”
说着，李修给陆倾城调好数据，自己走上相邻的跑步机，一边走一边对陆倾城问道：“现在集团刚刚成立，一定有很多的事情，有什么需要我帮忙的吗？”
“有啊。”陆倾城闻言一脸幽怨的看了李修一眼，“倾城集团的总裁很寂寞，总是一个人孤孤单单，希望你有空的时候可以多陪陪她，这就是对她最大的帮助了。”
听到陆倾城的话，李修有些哭笑不得的看了陆倾城一眼，“这不是在陪着你吗？你干嘛还这么幽怨？”
“会哭的孩子有奶吃。”陆倾城一本正经的说道：“我要是不表现的幽怨一些，你怎么能记得我呢？”
李修闻言有些无奈的看了陆倾城一眼，“你还真是一个小机灵鬼。”
看着穿着一条黑色的健身裤，上身穿着一件黑色运动胸衣的陆倾城，李修笑着说：“这样吧，以
后我经常来陪你锻炼好不好。既可以让你的身体变得健康，也可以缓解你的工作压力，一举两得。”
“好啊，只要你陪着我就好。”陆倾城冲着李修眨了眨眼，“不管是在会馆还是在床上，有你就可以了。”
“喂，大白天的，别这样。”李修听到陆倾城的话，颇为头疼，这个丫头真是太大胆了。“呵呵呵。”陆倾城一脸鄙视的看着李修，“今天上午你胡作非为的时候怎么就没想到这是白天呢？”
“咳咳。”李修轻咳一声，对陆倾城说：“好了，我们热身完了，简单的做一下拉伸，就可以开始锻炼了。”
说着，李修关掉了跑步机，走到了一旁的空地上，对跟在自己身边的陆倾城说：“我们先来压一压腿，活动一下关节。”
看到李修躬身开始压腿，陆倾城也跟着开始压腿，她有些好奇地问道：“为什么不等到锻炼完了再拉伸？”
“你是第一次锻炼吗？”李修白了陆倾城一眼，“我们已经有一段时间没有锻炼过了，虽然经过十分钟的热身之后身体已经开始有了状态，但是这还不够，我们得拉伸一下身体，防止等下锻炼的时候出现抽筋等身体不适的情况。”
“哦。”陆倾城似懂非懂的点了点头，又问道：“那我们锻炼完之后呢？还需要拉伸吗？”
“当然。”李修想也不想的回答说：“现在的拉伸属于热身的内容，而锻炼结束之后的拉伸，属于放松身体的阶段，这不一样。”
李修做完了简单的拉伸，站起身来，对陆倾城说：“我们先来练腹吧。先练侧腹。”
私教室里，李修躺在瑜伽垫上，对陆倾城说：“我们侧身躺，以右手肘支撑身体，小臂平放，让大臂和我们的身体呈现九十度角，然后腰部向上挺，只用手肘小臂以及脚来支撑身体，同时坐上垂直向上伸，与我们的右手大臂呈现一百八十度角。”
陆倾城侧躺在瑜伽垫上，看着动作姿势标准的李修，抿唇一笑，问道：“李教练，你认真起来的样子还是蛮帅的。”
“少废话，赶紧开始了。”李修白了陆倾城一眼，“记得，要保持均匀的呼吸，不要憋气，要收腹。”
陆倾城学着李修的样子开始锻炼侧腹，她笑吟吟的看着李修，“李教练，晚上我们去吃什么？”
“晚上吃果蔬就好了，你需要减脂。”李修没好气的对陆倾城说：“在锻炼的时候想着吃大餐，你难道不觉得罪大恶极吗？这简直就是对你挥洒的汗水的一种侮辱。”
“我又不是胖子。”陆倾城撇撇嘴，嘟囔道：“这么凶，以后会没朋友的。”
“你认真点，晚上我下厨。”李修看了陆倾城一眼，“只要你能够跟着我的节奏来，我就下厨给你做好吃还营养的晚餐。”
“一言为定。”陆倾城眼眸亮晶
晶的看着李修，她已经很久没有吃过李修做的饭菜了，如今有机会一饱口福，她当然是一万个愿意。
看着陆倾城那吃货一样的表情，李修有些无奈的摇了摇头，身为一个喜欢吃美食的女人如果不喜欢健身的话，那真是太恐怖的一件事情了。
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“你有多久没有锻炼了？”李修回头看向陆倾城，有些好奇地问道。
陆倾城闻言脸色微微一红，有些不好意思的说道：“也没有多久吧，大概就是半个多月。”
其实自从过完年回到京城之后，陆倾城一直都没有系统的锻炼过，只是偶尔看到秦岚在锻炼而自己又恰好没事情做的时候，会跟着做一下瑜伽，平时基本是不会运动的。
这个时候她说有半个月没有锻炼，其实只是不好意思对李修说出实情而已。
看着陆倾城脸上那红润的神色，李修呵呵一笑，淡淡的说道：“我可是健身教练啊，职业的，你想忽悠我，也得找一个好一点的理由啊。从我专业的眼光来看，在过年之后这两个月的时间里，你基本没有锻炼过吧。”
“哎呀，看穿不说穿，这样我们还是好朋友。”陆倾城红着脸，“昨晚你也不是没看到，我身材也还不算太差。”
“我可没有嫌弃你的意思。”李修呵呵一笑，说道：“跟普通人相比起来，你这绝对是女神级别的身材了，不过嘛，跟岚姐比起来，你这个妹妹就有点差的远了。”
听到李修的话，陆倾城当即瞪起眼来，“怎么，你这还不是嫌弃我？”
“哪有。”李修有些哭笑不得的看着陆倾城，“我只是在给你找一个榜样而已。你经常坐在办公室里，身体很容易出现一些毛病的，所以你要坚持锻炼，将自己的身体保持在一个良好的状态，这对你对我都有好处。”
“好吧。”陆倾城撇撇嘴，“你说嘛，要怎么锻炼？”
“因为很长时间没有锻炼了，所以我们现在先做一些基础的热身。”李修牵起陆倾城的手走到跑步机前，“速度5，坡度12。慢走十分钟。”
说着，李修给陆倾城调好数据，自己走上相邻的跑步机，一边走一边对陆倾城问道：“现在集团刚刚成立，一定有很多的事情，有什么需要我帮忙的吗？”
“有啊。”陆倾城闻言一脸幽怨的看了李修一眼，“倾城集团的总裁很寂寞，总是一个人孤孤单单，希望你有空的时候可以多陪陪她，这就是对她最大的帮助了。”
听到陆倾城的话，李修有些哭笑不得的看了陆倾城一眼，“这不是在陪着你吗？你干嘛还这么幽怨？”
“会哭的孩子有奶吃。”陆倾城一本正经的说道：“我要是不表现的幽怨一些，你怎么能记得我呢？”
李修闻言有些无奈的看了陆倾城一眼，“你还真是一个小机灵鬼。”
看着穿着一条黑色的健身裤，上身穿着一件黑色运动胸衣的陆倾城，李修笑着说：“这样吧，以
后我经常来陪你锻炼好不好。既可以让你的身体变得健康，也可以缓解你的工作压力，一举两得。”
“好啊，只要你陪着我就好。”陆倾城冲着李修眨了眨眼，“不管是在会馆还是在床上，有你就可以了。”
“喂，大白天的，别这样。”李修听到陆倾城的话，颇为头疼，这个丫头真是太大胆了。“呵呵呵。”陆倾城一脸鄙视的看着李修，“今天上午你胡作非为的时候怎么就没想到这是白天呢？”
“咳咳。”李修轻咳一声，对陆倾城说：“好了，我们热身完了，简单的做一下拉伸，就可以开始锻炼了。”
说着，李修关掉了跑步机，走到了一旁的空地上，对跟在自己身边的陆倾城说：“我们先来压一压腿，活动一下关节。”
看到李修躬身开始压腿，陆倾城也跟着开始压腿，她有些好奇地问道：“为什么不等到锻炼完了再拉伸？”
“你是第一次锻炼吗？”李修白了陆倾城一眼，“我们已经有一段时间没有锻炼过了，虽然经过十分钟的热身之后身体已经开始有了状态，但是这还不够，我们得拉伸一下身体，防止等下锻炼的时候出现抽筋等身体不适的情况。”
“哦。”陆倾城似懂非懂的点了点头，又问道：“那我们锻炼完之后呢？还需要拉伸吗？”
“当然。”李修想也不想的回答说：“现在的拉伸属于热身的内容，而锻炼结束之后的拉伸，属于放松身体的阶段，这不一样。”
李修做完了简单的拉伸，站起身来，对陆倾城说：“我们先来练腹吧。先练侧腹。”
私教室里，李修躺在瑜伽垫上，对陆倾城说：“我们侧身躺，以右手肘支撑身体，小臂平放，让大臂和我们的身体呈现九十度角，然后腰部向上挺，只用手肘小臂以及脚来支撑身体，同时坐上垂直向上伸，与我们的右手大臂呈现一百八十度角。”
陆倾城侧躺在瑜伽垫上，看着动作姿势标准的李修，抿唇一笑，问道：“李教练，你认真起来的样子还是蛮帅的。”
“少废话，赶紧开始了。”李修白了陆倾城一眼，“记得，要保持均匀的呼吸，不要憋气，要收腹。”
陆倾城学着李修的样子开始锻炼侧腹，她笑吟吟的看着李修，“李教练，晚上我们去吃什么？”
“晚上吃果蔬就好了，你需要减脂。”李修没好气的对陆倾城说：“在锻炼的时候想着吃大餐，你难道不觉得罪大恶极吗？这简直就是对你挥洒的汗水的一种侮辱。”
“我又不是胖子。”陆倾城撇撇嘴，嘟囔道：“这么凶，以后会没朋友的。”
“你认真点，晚上我下厨。”李修看了陆倾城一眼，“只要你能够跟着我的节奏来，我就下厨给你做好吃还营养的晚餐。”
“一言为定。”陆倾城眼眸亮晶
晶的看着李修，她已经很久没有吃过李修做的饭菜了，如今有机会一饱口福，她当然是一万个愿意。
看着陆倾城那吃货一样的表情，李修有些无奈的摇了摇头，身为一个喜欢吃美食的女人如果不喜欢健身的话，那真是太恐怖的一件事情了。
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